多喝水能解忧愁

我们[]报道了：人的精神状态是由荷尔蒙决定的。比如大脑产生的内啡肽，可以产生一种快感，一种满足感和轻松的享受。最著名的内啡肽，5-羟色胺，被称为“快乐激素”。

肾上腺素通常被称为“疼痛激素”。每当我们生气或受到威胁时，我们就会分泌肾上腺素。还有一种激素叫褪黑激素，在睡前和晚上分泌，会让人昏昏欲睡，无精打采。当一个人抑郁时，这种物质的量会增加。

有趣的是，人类大脑的两个不同半球分别负责快乐和沮丧的情绪。左半球储存好心情；右半球储存诸如沮丧、失望和懊恼等不好的感觉。生理学家认为，一个人只要刻意增加“快乐荷尔蒙”的分泌，排出人体内的“痛苦荷尔蒙”，就会变得更快乐。当人分泌肾上腺素时，通常处于压力状态，如与亲戚吵架、被上级训斥或被孩子的调皮行为惹恼。在这种精神状态下，脑子一片混乱，手脚发抖，有时候想哭。

这种情况我该怎么办？肾上腺素和毒药一样，是可以排出体外的。一种方法是多喝水。此外，还可以从事运动和体力劳动，如跑步、搬家具等。让荷尔蒙随汗液排出。或者哭，一部分肾上腺素会随着眼泪排出。

褪黑素会让人情绪低落，但在阳光下会被破坏。所以，除了以上方法，建议人们多晒晒太阳，这样可以保持高昂的情绪。